Zobacz, warto!

Co robić by mieć zdrowe serce?

Najważniejsze przykazanie: ciesz się tym, co masz  i patrz życzliwie na innych.

Stan naszej psychiki, na pewno przenika również nasze ciało.

Jeżeli choruje ciało – cierpi psychika i odwrotnie. Dlatego niezbędny dla zachowania zdrowia, jest umiar i równowaga w życiu.

Dlatego też:

nie dopuszczaj do przemęczania się –   wypoczywaj i odpowiednio długo śpij,

odreagowuj nagromadzone napięcia i stres poprzez oddanie się ulubionym zajęciom,

Wybór odpowiedniej formy wypoczynku:

gdy pracujemy fizycznie, wybieramy relaks intelektualny;

gdy pracujemy umysłowo, preferujmy odpoczynek aktywny fizycznie.

Poza tym, warto nauczyć się walczyć ze stresem, który nie jest motywujący.. Istnieje wiele technik relaksacji, spośród których wybieramy odpowiednią dla siebie i wypracowujemy ją niemal do ideału. Ostatnio z moim synem trenujemy tzw.śmiecho-jogę. Wymyślamy sobie różne proste gesty zanosząc się śmiechem – najpierw udawanym, a potem śmiejemy się do rozpuku zupełnie bez powodu. 20 -30 minut takiej zabawy naprawdę dużo nam daje.

Wiele napięć może jedna zostać zneutralizowane przez optymizm, życzliwość  więc uśmiechajmy się!

Uśmiech  nie jest często widywany  na naszych twarzach, a często, gdy uśmiecham się do nieznajomych,  spotykam się z niedowierzaniem i  podejrzliwością.. A ja traktuję innych tak, jakbym sama chciała być traktowana.

nowe suplementy diety

Zaczynam z niepokojem patrzeć w lustro.Bo sucha cera, bo widać już zmarszczki, ale, choć uważam, że trzeba godnie się starzeć, nie zaszkodzi pomóc sobie, by ten kolagen tak szybko nie wyparowywał , prawda?
Spotkałam tę stronę w trakcie buszowania po internecie. Zamówiłam sobie obydwa te preparaty. Po miesiącu napiszę, jakie sa tego efekty.

zapadło mi to w serce

 „Trzeba „wielkiego czynu i wielkiego dzieła”, aby współczesna kultura otworzyła się szeroko na świętość, pielęgnowała ludzką godność, uczyła obcowania z pięknem. Budujmy na Ewangelii, abyśmy, wraz z kolejnymi pokoleniami Polaków żyjącymi w wolnej i zasobnej Ojczyźnie, mogli wraz z Psalmistą dziękować: „Każdego dnia będę Ciebie [Panie] błogosławił i na wieki wysławiał Twe Imię. Wielki jest Pan i godzien wielkiej chwały, a wielkość Jego niezgłębiona. Pokolenie pokoleniu głosi Twoje dzieła i zwiastuje Twoje potężne czyny””.

 

 

 Te Słowa Ojca Św. Jana Pawła II głęboko zapadły mi w serce. . Nie potrafię o tym pisać, jak czuję, ale bardzo chcę przeżywać to jeszcze raz i jeszcze raz i jeszcze raz….

Jaka jest najlepsza nisza, by skutecznie zarabiać w Internecie?

Z tych najlepszych nisz by skutecznie zarabiać w Internecie, można wyróżnić: zdrowie, urodę, rozwój osobisty, zdrowy styl życia, a także oczywiście branżę zarabiania.
Jednak jeśli jesteś początkujący i będziesz pisał np. na swoim blogu: „Jak zarabiać w Internecie?”, będziesz dla swoich czytelników PO PROSTU ŚMIESZNY!
Jednak istnieje pewne rozwianie by nawet początkująca osoba mogła zarabiać w „branży zarabiania”.
Jak?
Wystarczy, że zapisze się do Programu Partnerskiego Miasta Szkoleń. 🙂
Program ten oferuje najwyższe prowizje dostępne na rynku (60% prowizji!), oraz system abonamentowy, dzięki któremu będziemy otrzymywać co miesiąc stałe, comiesięczne prowizje.
Nie dość, że zarobisz, to jeszcze brama świata Ebiznesu stanie przed tobą otworem. Uczyć się bowiem będziesz od najlepszych specjalistów w branży, takich jak Paweł Krzyworączka, Paweł Danielewski czy Adrian Kołodziej!
Wejdź na stronę i obejrzyj film mówiący o Idei Miasta Szkoleń: http://tnij.org/zobacz,warto

P.S. W tej chwil możesz zarejestrować się kompletnie za darmo i dołączyć do tej wielkiej społeczności!
Zobacz teraz: http://tnij.org/zobacz,warto

>Gdy boli kark…

>Gdy boli kark…: „Siedzę długo bez ruchu przy komputerze. Gdy zaczyna boleć kark, muszę wstać, zrobić parę ruchów, pooddychać głęboko.

Dlaczego tak się dzieje?

Broniąc się przed bólem, co jakiś czas wstrzymujemy oddech, a w naszym ciele groma”

weekend dłuższy, więc sobie radzę…

Marzy mi się, ze nareszcie odstresowuję się następująco:
Wyjeżdżam gdzieś za miasto (może do leśniczówki?) nie myślę o niczym nieprzyjemnym, bo wszystkie problemy mam rozwiązane(!) jem same pyszności naładowane witaminami z grupy B i kwasami omega3. Mam ze sobą kije Nordic Walking, biegam, ruszam się i wzrasta mój poziom endorfin, hormonów szczęścia. A jeszcze do tego jestem w towarzystwie tego Jedynego. Niby tak skromne są te marzenia, ale dla mnie w tej chwili nieosiągalne.
Bo Mama jest po zapaleniu oskrzeli i rekonwalescencja wymaga czasu. Sylwkowi odezwała się dna moczanowa, mimo że pilnuję diety i tabletek. A moje założenia, które sobie wytyczyłam, moje poszczególne małe cele coraz trudniej jest mi osiągnąć, bo zwyczajnie nie mam czasu, więc jestem zestresowana. I dlatego marzy mi się odstresowanie. Błędne koło, prawda?

Próbuję więc pomóc sobie trochę inaczej. Podjadam gorzką czekoladę (magnez), gryzę pestki dyni, a wieczorem kąpiel w soli z Morza Martwego. Sama nie wierzyłam, jak cudownie odprężają te wieczorne ablucje. Tyle tylko, że czasem jestem tak zmęczona, że ogromnym wysiłkiem jest pójście do łazienki, by wodę odkręcić. Odpuszczam wtedy sobie, bo sen też regeneruje.

Natomiast ćwiczenia oddechowe pozwalają mi równie dobrze się zrelaksować. Polega to na głębokim oddychaniu. Sama sobie mówię w myślach: „wdech” i wdycham, „wydech” i wydycham do całkowitego opróżnienia płuc, oczywiście przy otwartym oknie, wyobrażam sobie przy tym, ze jestem np na zielonej łące, albo w szalupie na otwartym morzu. No i zapachy! Mam swoje ulubione perfumy, i olejek lawendowy.

Ale mimo wszystko i tak chciałabym na kilka dni wyskoczyć w plener.

Dziś Wielki Piątek

Dziś Wielki Piątek. Moi Kochani jeszcze śpią, a ja powinnam już rozsadzać kwiaty , by potem odkurzyć podłogi i zacząć działać w kuchni, by zapachniało Świętami. A ja tymczasem siedzę i piszę. Wysyłam życzenia świąteczne najbliższym i jest ok. Zdążę ze wszystkim!

>Współpraca

>Współpraca: „Zapraszam do współpracy!
osoby konkretne, zdecydowane, otwarte na innych, lubiące działać, dążące do sukcesu i wolności finansowej.
Oferuję solidną propozycję biznesową przynoszącą wymierne korzyści finansowe, działając tylko”

Jak siedzisz?

to ci dopiero!

Przeglądając prasę, spotykałam takie spostrzeżenia, które zaciekawiły mnie. Co prawda, kiedyś, gdy byłam piękna i młoda (teraz zostało już tylko „i”) bawiłyśmy się z dziewczynami w takie odczytywanie sygnałów ciała, teraz te nasze „mądrości” znalazłam zebrane w jedna całość.  Ustawienie nóg podczas rozmowy jest cenną wskazówką, która pozwoli nam odczytać stan emocjonalny rozmówcy.<Warto więc nauczyć się dobrego panowania nad nogami. .